정맥류센터
예방법

하지정맥류 그림

하지정맥류는 건강 뿐만 아니라 미용상에도 좋지 않으므로 미리 예방하는 것이 중요합니다.

예방

1 가만히 앉아있거나 서 있으면 부종, 피로감, 가려움증 등을 유발하므로 가능한 발목과 종아리를 위아래로 움직여주는 소위 '펌핑운동'을 자주 해주셔야 합니다.
 
2 직업 상 오래 서있어야 하거나 의자에 오래 앉아있어야 하는 경우는 압박스타킹을 착용하면 도움이 됩니다.
 
3 다리가 특히 피로할 때는 벽을 이용하여 다리를 높게 올려야 합니다.
 
4 잘 때는 다리를 심장부위보다 높게 유지하면 도움이 됩니다.
 
5 더운 날 외출 후 찬물로 다리를 씻어주면 도움이 됩니다. 직접적인 태양광선이나 난로열을 피해야 합니다.
 
6 비만은 금물! 동물성 지방, 육류보다는 식물성 단백질, 생선, 야채를 많이 섭취하시고 적당한 운동을 해야 합니다.